8个哑铃最佳训练动作,在家一样练爆全身!

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发布时间:2018-08-05 20:35

8个哑铃最佳训练动作,在家一样练爆全身!

2018-08-06 18:22来源:囚徒健身健身

原标题:8个哑铃最佳训练动作,在家一样练爆全身!

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01

目标肌肉:肱二头肌和三角肌

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02

目标肌肉:腿、臀

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03

目标肌肉:胸、背、三头等

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04

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05

目标肌肉:腿、肩

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06

目标肌肉:胸、肱三头肌

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07

目标肌肉:腰、腿、肩

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08

目标肌肉:背、肩

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